A testépítő Adam Suja Hrachováról képviselte Szlovákiát a világbajnokságon a spanyolországi Santa Susannában. Bár az eredménnyel nem volt teljesen elégedett, saját bevallása szerint eddigi legjobb formáját mutatta be. Az interjúban beszél a nehéz felkészülésről és arról, miért vonzza őt a tanulmányok után a közép-szlovákiai visszatérés.
A 22 éves Adam Suja a Rimaszombati járásbeli Hrachováról származik. A testépítéssel egy osztálytársa révén ismerkedett meg, akit eredetileg csak a versenyfelkészülés során akart támogatni. Végül ő maga is színpadra lépett. Idén már második világbajnokságán vett részt, debütálása 2024-ben Iránban volt.
Nemzetközi sikereket is elért. 2024-ben junior Európa-bajnok lett klasszikus testépítésben, 2026-ban pedig bronzérmet szerzett az európai bajnokságon a Games Classic Bodybuilding kategóriában. Az őszi szezonban két aranyérmet nyert a Grand Prix Slovakia versenyen Pöstyénben.
Článok pokračuje pod reklamou
Az interjúban Adam elmesélte nekünk sportkarrierjének kezdetét, a világbajnokságra való nehéz felkészülést, az edzőtermen kívüli életét és további ambícióit.
Interjú Adam Sujával
Hrachováról származol. Hol tanulsz jelenleg, és mivel foglalkozol a testépítés mellett?
Jelenleg versenyszerű testépítéssel foglalkozom, és a pozsonyi Comenius Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Karán tanulok mesterképzésen, edzői és testnevelő tanári szakirányon.
Most kezdek edzőként dolgozni a pozsonyi 77fitness fitnesztermekben, de a rimaszombati Roland Fitnessben is.
Az osztálytársad révén kerültél kapcsolatba a testépítéssel. Mikor döntöttél úgy, hogy versenyezni is fogsz?
Ez elég véletlenszerűen alakult. A középiskolában ismerkedtem meg egy osztálytársammal, aki már edzett, és segített nekem a kezdetekben. Elkezdtem vele edzeni, és ő versenyre készült.
Első alkalommal a covid megszakította a felkészülését, de két év múlva újra meg akarta próbálni. Akkor döntöttem úgy, hogy vele együtt kipróbálom az első versenydiétámat. Nem volt ambícióm színpadra állni, csak támogatni akartam őt, és vele együtt végigcsinálni a felkészülést.
Végül én is versenyeztem, és az első szezon után már elkezdtem tervezni, hogyan folytassam tovább. Így indult el az egész.
Hogyan értékeled a szereplésedet a Santa Susannai világbajnokságon?
Ez igazán sokat jelentett számomra. Ilyen bajnokságra kevesen jutnak el, és nagyon örültem, hogy részese lehettem.
Azonban a szereplés nem alakult teljesen a várakozásaim szerint. Három kategóriában indultam, és mindegyikben sikerült az eliminációból az elődöntőbe jutnom. Ott azonban a harmadik kihívásnál maradtam, ami körülbelül a 11. és 15. helyet jelentette.
Másrészt viszont életem eddigi legjobb formáját mutattam be, amivel nagyon elégedett vagyok. Mondhattam, hogy ennél többet már nem lehetett tenni. A bírók végső döntése már nem az én kezemben volt.
A testépítés sikerei mögött rengeteg fegyelem, lemondás és kemény munka áll. Hogyan néz ki egy átlagos napod, és mit kell feláldoznod, hogy ilyen szinten tudj felkészülni a versenyekre?
Mivel tanulok, és próbáltam egy kis pénzt is keresni, minden nap kicsit másképp nézett ki.
Az átlagos napom azonban mindig azzal kezdődött, hogy felkelés után azonnal megmértem magam, és ellenőriztem a formámat, hogy minden a megfelelő irányba halad-e. Ezt követte a reggeli hidratálás és a kardióra való felkészülés, amelynek hossza az aktuális testsúlytól, formától vagy a versenyig hátralévő napok számától függött.
Ezután jött a napi öt-hat étkezés előkészítése. Ebéd előtt sétálni szoktam, hogy elegendő mozgásom legyen, támogassam a regenerációt, és közben mentálisan is pihenjek. Naponta így körülbelül 10-15 ezer lépést tettem meg.
Természetesen az erőnléti edzés is része volt a napnak, esetleg szabadnapokon mobilitás, nyújtás, hengerezés vagy hasizom edzés.
Nagy hangsúlyt fektettem a rendszeres alvási rendre is, mert a minőségi regeneráció rendkívül fontos az ilyen felkészülés során.
A tanulmányok miatt kerültél Pozsonyba. El tudod képzelni a jövődet ott, vagy inkább hazahúz a szíved?
Elég gyakran hazajárok. Nyugat-Szlovákiában biztosan több lehetőség és tér van a fejlődésre, de hogy itt maradok-e a tanulmányok befejezése után, még nem tudom.
Inkább a közép-szlovákiai Banská Bystrica vonz. Már középiskolában is ott tanultam, és nagyon tetszik ez a város.
Amikor éppen nem az edzőteremben vagy a versenyekre való felkészüléssel töltöd az idődet, mivel szeretsz foglalkozni? Vannak hobbijaid vagy tevékenységeid, amelyekkel teljesen ki tudsz kapcsolódni a testépítésből?
Imádom a sportot, így gyakorlatilag bármilyen mozgásforma érdekel.
Télen különösen a síelést és a korcsolyázást szeretem. Nyáron pedig például tűzoltóversenyeken veszek részt, amelyeken a Hrachovói Önkéntes Tűzoltó Egyesület színeiben indulok.
Mik a további sportambícióid, és mit üzensz a régiónk fiataljainak, akiknek vannak álmaik, de talán hiányzik belőlük a bátorság vagy a motiváció, hogy elkezdjenek dolgozni rajtuk?
2027 őszén ismét szeretnék harcba szállni a világbajnokságon, mivel ez lesz az utolsó évem a juniorok között.
A fiataloknak elsősorban azt üzenném, hogy bármit is döntenek megpróbálni, a legfontosabb a kitartás és a következetesség.
Néha a saját céljaidért kell küzdeni, még akkor is, ha a környezeted véleménye más. Ugyanakkor érdemes megmaradni ésszerűnek. Nem szabad túl magasra emelni az orrot, hanem szerénynek, alázatosnak kell maradni, és képesnek kell lenni más szemszögből is megvizsgálni a dolgokat. Fontos az egészséges önkritika is.
Szerintem minden siker mögött ott van az elhatározás, hogy valóra váltsuk az álmainkat, és mindenekelőtt a kitartás.
NENECHAJTE SI UJSŤ
- Adam Suja Hrachováról: Életem legjobb formájában voltam
- Gömöri patkó gyermekfolklórt hoz Nagyrőcére
- Tomáš Forró Rimaszombatban mutatja be a Túlélési kézikönyvet
- Kis Oxford Rimaszombatban: Csúr Dániel a víziójáról
- VIDEÓ: Autólopási kísérlet. A tulajdonos szembeszállt a tolvajjal
- A nyustyai ATHÉNA Polgári Társulás elnyerte a Szívtől szívig díjat
