HNÚŠŤA - Vianočné sviatky sú časom radosti, rodinných stretnutí a dobrého jedla. No práve toto obdobie plné kulinárskych pôžitkov, zvýšeného stresu a menšieho množstva pohybu môže na naše zdravie pôsobiť negatívne.
Prejedanie, tráviace problémy či oslabená imunita sú častými spoločníkmi sviatočnej pohody.
Ako sa im vyhnúť a užiť si sviatky bez zbytočných zdravotných komplikácií? Toto je jedna z otázok, na ktoré pre redakciu Rimava.sk odpovedala špecialistka PharmDr. Viera Sihelská.
Uviedla odborné rady, ktoré ľudom pomôžu predísť zdravotným komplikáciách a zvládnuť sviatočné obdobie v zdraví.
Článok pokračuje pod reklamou
"Ľudia sú pred Vianocami vystresovaní, čo vedie k žalúdočnej nervozite a problémom so spánkom. Z tohto dôvodu často vyhľadávajú lieky na upokojenie, lepší spánok či zmiernenie stresu,“ uviedla odborníčka.
Počas tohto obdobia sa tiež zvyšuje záujem o bežné lieky, ako sú tie na vysoký krvný tlak, imunitu alebo prechladnutie.
"Väčšina ľudí sa snaží mať dostatočné zásoby liekov, pokiaľ je to možné,“ vysvetila PharmDr. Sihelská.
"Treba však myslieť na to, že lekári sú obmedzení poisťovňami a nemôžu predpisovať veľké množstvá liekov naraz," upozornila Sihelská.
"Občas sa však nájdu aj takí ľudia, ktorí zabudnú, že počas sviatkov môžu byť lekárne zatvorené. Preto je dôležité myslieť najmä na starších ľudí a deti, aby mali všetko potrebné včas pripravené,“ dodala.
Podľa PharmDr. Sihelskej je dôležité, aby ľudia poznali svoj zdravotný stav a jedli s mierou.
"Nemusíme si všetko odopierať, ale je dobré stravovať sa striedmo. Ak viete, že niektoré jedlá vám spôsobujú problémy, snažte sa im vyhnúť alebo zvážiť vhodné kombinácie liekov,“ odporúča.
Pri ťažkostiach môžu pomôcť voľnopredajné prípravky, ako sú enzýmy, tráviace kvapky alebo tablety na podporu žalúdka a žlčníka, napríklad Pancreolan. Ak však ťažkosti pretrvávajú, je nevyhnutné vyhľadať lekára.
"V prípade, že sa prejete, netreba prepadať panike. Pozorne si prečítajte príbalový leták k lieku a dodržiavajte odporúčania – niektoré lieky sa užívajú pred jedlom, iné po jedle. A je dobré mať doma aj živočíšne uhlie pre prípad potreby,“ dodáva odborníčka.
Článok pokračuje pod reklamou
PharmDr. Sihelská upozornila, že veľa ľudí podceňuje riziká nesprávneho užívania liekov obsahujúcich paracetamol.
"Maximálna denná dávka pre dospelého človeka je 8 tabliet. Pri jej prekročení hrozí poškodenie pečene a obličiek, dokonca otrava organizmu,“ varuje.
Problémy môžu nastať aj pri kombinovaní tabliet s horúcimi nápojmi, ktoré obsahujú paracetamol, ako sú Teraflu alebo Paralen Grip.
"Je potrebné byť obozretný a vyhýbať sa tomu, aby sa dávky paracetamolu neprekročili, pretože ľahko môžete prekročiť toxickú hranicu,“ dodala doktorka farmácie.
Farmaceutka ďalej zdôraznila, že mnohé voľnopredajné prípravky, ako sú Teraflu či Coldrex, obsahujú paracetamol, pričom Coldrex má dokonca 1000 mg v jednej dávke.
"Niektoré horúce nápoje a preparáty však obsahujú okrem paracetamolu aj ďalšie prídavné látky, ktoré môžu uvoľňovať dutiny, no zároveň môžu zvyšovať krvný tlak,“ varuje odborníčka.
Z tohto dôvodu je nevyhnutná konzultácia medzi pacientom a lekárnikom. "Takéto preparáty nie sú vhodné pre ľudí, ktorí majú problémy s vysokým tlakom. Pri ich výbere by mali byť veľmi obozretní a poradiť sa s odborníkom,“ dodáva PharmDr. Sihelská.
PharmDr. Viera Sihelská odporúča, aby si ľudia počas sviatkov pripravili základnú lekárničku, ktorá by mala obsahovať niekoľko kľúčových liekov a pomôcok.
"Určite paralen, živočíšne uhlie, kvapky a tabletky na trávenie, lieky proti hnačke – to by malo byť základom,“ poradila odborníčka.
Ľudia by nemali zabúdať ani na kvapky do očí, najmä ak trávia veľa času pred obrazovkami, čo je bežné nielen u mladých, ale aj u starších s problémami suchých očí.
"Na trhu je veľké množstvo produktov podľa rôznych typov problémov, stačí sa poradiť v lekárni,“ doplnila.
Na zimné obdobie odporúča aj vitamíny C a D, spolu so zinkom a selénom na podporu imunity.
Počas Vianoc sa ľudia často odhodlajú vyskúšať niečo nové, napríklad exotické ovocie, ktoré však môže spôsobiť alergickú reakciu.
"V dnešnej dobe existujú voľnopredajné lieky na alergiu, takže ak viete, že budete skúšať niečo nové, odporúčam ich zaradiť do svojej lekárničky,“ povedala pre redakciu PharmDr. Sihelská.
Na suchú, červenú či podráždenú pokožku spôsobenú alergiou odporúča voľnopredajné masti, ako napríklad Bepanthen Sensiderm.
Ďalším dôležitým prvkom lekárničky sú sirupy alebo kvapky proti kašľu, ktoré pokryjú suchý aj vlhký kašeľ.
"Počas sviatkov sa môže stať, že si človek 'pokazí' žalúdok, dostane hnačku alebo prechladne. Preto by mal mať po ruke niečo univerzálne. V lekárni vždy ochotne poradíme, aký produkt je vhodný pre konkrétny problém, a to v rámci všetkých cenových kategórií,“ vysvetlila odborníčka.
Na menšie úrazy by tiež nemali chýbať náplasti, obväzy a dezinfekcia rán.
Lekáreň Verapharm bude otvorená podľa nasledujúceho harmonogramu:
PharmDr. Sihelská upozornila, aby si ľudia lieky zabezpečili včas, aby sa vyhli stresu z nečakaných situácií počas sviatkov.
NENECHAJTE SI UJSŤ
