Kulturista Adam Suja z Hrachova reprezentoval Slovensko na majstrovstvách sveta v španielskej Santa Susanne. Hoci s umiestnením nebol úplne spokojný, podľa vlastných slov predviedol svoju doteraz najlepšiu formu. V rozhovore približuje náročnú prípravu aj to, prečo ho po štúdiu v Bratislave láka návrat na stredné Slovensko.
Dvadsaťdvaročný Adam Suja pochádza z Hrachova v okrese Rimavská Sobota. Ku kulturistike sa dostal cez spolužiaka, ktorého chcel pôvodne iba podporiť počas súťažnej prípravy. Napokon sa na pódium postavil aj sám. Tento rok absolvoval už svoj druhý svetový šampionát, premiéru mal v roku 2024 v Iráne.
Za sebou má aj medzinárodné úspechy. V roku 2024 sa stal juniorským majstrom Európy v klasickej kulturistike a v roku 2026 získal na európskom šampionáte bronz v kategórii Games Classic Bodybuilding. Počas jesennej sezóny pridal dve zlaté medaily na Grand Prix Slovakia v Piešťanoch.
Článok pokračuje pod reklamou
V rozhovore pre Rimava.sk nám Adam prezradil o svojich športových začiatkoch, náročnej príprave na majstrovstvá sveta, živote mimo posilňovne aj o tom, aké má ďalšie ambície.
Rozhovor s Adamom Sujom
Pochádzaš z Hrachova. Kde dnes študuješ a čomu sa popri kulturistike venuješ?
Momentálne sa venujem súťažnej kulturistike a študujem magisterský stupeň na Fakulte telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského v Bratislave so zameraním na trénerstvo a učiteľstvo telesnej výchovy.
Aktuálne začínam pôsobiť aj ako tréner vo fitness centrách 77fitness v Bratislave, ale taktiež v Roland Fitness v Rimavskej Sobote.
Ku kulturistike si sa dostal cez spolužiaka. Kedy si sa rozhodol aj súťažiť?
Bolo to celkom náhodné. Na strednej škole som sa spoznal so spolužiakom, ktorý už cvičil a pomáhal mi aj v mojich začiatkoch. Začal som teda cvičiť spolu s ním a on sa chcel pripravovať na súťaž.
Prvýkrát mu prípravu prerušil covid, no o dva roky sa o to chcel pokúsiť znova. Vtedy som si povedal, že si s ním skúsim svoju prvú súťažnú diétu. Nemal som však ambíciu postaviť sa na súťažné pódium. Chcel som ho iba podporiť a absolvovať prípravu spolu s ním.
Nakoniec som však aj ja súťažil a po prvej sezóne som si už začal robiť plány, ako ďalej pokračovať. A tak sa to celé rozbehlo.
Ako hodnotíš svoje vystúpenie na majstrovstvách sveta v Santa Susanne?
Znamenalo to pre mňa naozaj veľa. Na takýto šampionát sa dostane málokto a bol som veľmi rád, že som mohol byť jeho súčasťou.
Samotné účinkovanie sa však pre mňa neskončilo úplne podľa predstáv. Absolvoval som tri kategórie a v každej sa mi podarilo prebojovať z eliminácie do semifinále. Tam som však zostal až v treťom vyvolávaní, čo znamenalo približne 11. až 15. miesto.
Na druhej strane som sa predstavil vo svojej doteraz najlepšej forme, s čím som naozaj spokojný. Mohol som si povedať, že viac sa už urobiť nedalo. Výsledné rozhodnutie rozhodcov už nebolo v mojich rukách.
Za úspechmi v kulturistike sa skrýva množstvo disciplíny, odriekania a tvrdej práce. Ako vyzerá tvoj bežný deň a čo všetko musíš obetovať, aby si sa dokázal pripravovať na súťaže na takejto úrovni?
Keďže študujem a zároveň som sa snažil aj privyrobiť si, každý deň vyzeral trochu inak.
Bežný deň sa však vždy začínal tým, že som sa hneď po zobudení odvážil a skontroloval svoju formu, či sa všetko vyvíja správnym smerom. Nasledovala ranná hydratácia a príprava na kardio, ktorého dĺžka závisela od aktuálnej hmotnosti, formy či počtu dní zostávajúcich do súťaže.
Potom prišla na rad príprava piatich až šiestich jedál na celý deň. Pred obedom som zvykol chodiť na prechádzky, aby som mal dostatok pohybu, podporil regeneráciu a zároveň si psychicky oddýchol. Denne som tak absolvoval približne 10- až 15-tisíc krokov.
Samozrejmosťou bol silový tréning, prípadne počas voľných dní mobilita, strečing, rolovanie či tréning brucha.
Veľký dôraz som kládol aj na pravidelný spánkový režim, pretože kvalitná regenerácia je pri takejto príprave nesmierne dôležitá.
Do Bratislavy ťa priviedlo štúdium. Vieš si tam predstaviť aj svoju budúcnosť alebo ťa to ťahá bližšie k domovu?
Domov sa však vraciam pomerne často. Na západnom Slovensku je určite viac možností a priestoru na rast, no či tu po skončení štúdia zostanem, ešte neviem.
Skôr ma to láka na stredné Slovensko, konkrétne do Banskej Bystrice. Študoval som tam už na strednej škole a toto mesto sa mi veľmi páči.
Keď práve netráviš čas v posilňovni alebo prípravou na súťaže, čomu sa rád venuješ? Máš aj nejaké záľuby či aktivity, pri ktorých si dokážeš od kulturistiky úplne oddýchnuť?
Milujem šport, takže ma baví prakticky akákoľvek pohybová aktivita.
V zime zbožňujem najmä lyžovanie, ale aj korčuľovanie. Počas leta sa zase venujem napríklad hasičským súťažiam, na ktorých sa zúčastňujem za Dobrovoľný hasičský zbor Hrachovo.
Aké sú tvoje ďalšie športové ambície a čo by si odkázal mladým ľuďom z nášho regiónu, ktorí majú svoje sny, no možno im chýba odvaha alebo motivácia začať na nich pracovať?
Na jeseň 2027 by som chcel opäť zabojovať na majstrovstvách sveta, keďže to bude môj posledný rok medzi juniormi.
Mladým ľuďom by som odkázal predovšetkým to, že nech sa rozhodnú pokúsiť o čokoľvek, najdôležitejšie je vytrvať a byť konzistentný.
Niekedy je potrebné ísť si za svojím aj napriek názorom blízkych, no zároveň treba zostať rozumný. Netreba mať nos príliš vysoko, ale byť skromný, pokorný a vedieť sa na veci pozrieť aj z iného uhla pohľadu. Dôležitá je aj zdravá sebakritika.
Za každým úspechom je podľa mňa odhodlanie plniť si svoj sen a predovšetkým vytrvalosť.
NENECHAJTE SI UJSŤ
- Adam Suja z Hrachova: Na svete som mal najlepšiu formu
- Gemerská podkovička prinesie do Revúcej detský folklór
- Reportér Tomáš Forró v Rimavskej Sobote predstaví Príručku prežitia
- Malý Oxford v Rimavskej Sobote: Daniel Csúr o svojej vízii
- VIDEO: Pokus o krádež auta. Majiteľ sa postavil zlodejovi
- OZ ATHÉNA z Hnúšte získalo cenu Od srdca k srdcu
