Menu
Leto síce zatiaľ za oknami nepripomína tropické dni a slnečné pláže, no dovolenková sezóna sa nezadržateľne blíži. Mnohí už plánujú pobyty pri mori, víkendové výlety či prvé dni strávené na kúpaliskách. S príchodom teplejších dní sa zároveň vracia aj túžba po bronzovom opálení, ktoré mnohí považujú za symbol zdravia a atraktivity.
S opaľovaním sa však spája množstvo predstáv, ktoré sa rokmi zmenili na zaužívané „pravdy“. Je opálenie naozaj znakom zdravia? Chráni nás základné opálenie pred spálením? A je solárium bezpečnejšou cestou k letnému vzhľadu? Odborníci upozorňujú, že mnohé z týchto tvrdení sú len mýty, ktoré môžu mať nepríjemné následky pre zdravie našej pokožky.
Článok pokračuje pod reklamou
Bronzová pokožka je často spájaná s vitalitou, oddychom a zdravým životným štýlom. Pravda je však o niečo menej romantická. Opálenie vzniká ako obranná reakcia kože na ultrafialové žiarenie. Keď je pokožka vystavená slnku, začne produkovať viac melanínu, pigmentu, ktorý ju má chrániť pred ďalším poškodením. Inými slovami, opálenie je dôkazom toho, že koža už určitú dávku poškodenia utrpela.
Pred letom si mnohí doprajú niekoľko návštev solária, aby získali „základné opálenie“ alebo pripravili pokožku na dovolenku. Odborníci však upozorňujú, že umelé UV žiarenie nie je bezpečnejšie než slnečné lúče. Naopak, pravidelné návštevy solária sú spájané so zvýšeným rizikom rakoviny kože a urýchľujú proces starnutia pokožky. Jemné vrásky, strata elasticity či pigmentové škvrny sa môžu objaviť oveľa skôr, než by ste čakali.
Jedným z najrozšírenejších mýtov je presvedčenie, že mierne opálenie pred dovolenkou funguje ako prirodzený ochranný štít. Takzvaný „base tan“ však poskytuje len minimálnu ochranu, ktorá sa nedá porovnať s kvalitným opaľovacím krémom. Aj opálená pokožka sa môže spáliť a UV žiarenie ju naďalej poškodzuje.
Mnohí ľudia považujú začervenanie kože za jediný znak poškodenia slnkom. UV žiarenie však môže pôsobiť aj bez viditeľných príznakov. Preniká do hlbších vrstiev kože, kde poškodzuje bunky a urýchľuje proces starnutia. Následky sa často prejavia až po rokoch vo forme vrások, straty pevnosti pokožky alebo pigmentových zmien.
Argument o vitamíne D patrí medzi najčastejšie dôvody, prečo ľudia podceňujú ochranu pred slnkom. Hoci je pravda, že organizmus si ho vytvára pôsobením slnečného žiarenia, odborníci neodporúčajú zámerné a dlhodobé opaľovanie. Potrebné množstvo vitamínu D možno získať aj zo stravy alebo výživových doplnkov bez toho, aby sme pokožku vystavovali zbytočnému riziku.
Ďalším rozšíreným omylom je presvedčenie, že ľudia s tmavšou pokožkou nepotrebujú opaľovací krém. Hoci vyšší obsah melanínu poskytuje určitú prirodzenú ochranu, UV žiarenie môže poškodzovať pokožku každého bez ohľadu na jej odtieň. Riziko spálenia môže byť nižšie, no riziko poškodenia kože nikdy nie je nulové.
Pobyt na slnku nemusí byť strašiakom. Dôležité je pristupovať k nemu zodpovedne. Dermatológovia odporúčajú používať širokospektrálny opaľovací krém s ochranným faktorom SPF 30 alebo vyšším, nosiť pokrývku hlavy a počas najhorúcejších hodín vyhľadávať tieň.
Bronzová pokožka síce môže vyzerať atraktívne, no zdravá pokožka je ešte atraktívnejšia. A práve preto sa oplatí poznať rozdiel medzi faktami a mýtmi skôr, než sa toto leto vyberiete za slnkom.
Zdroj titulnej ilustrácie: envato.com
NENECHAJTE SI UJSŤ
