Menu
Ruku na srdce! Hádam každý sa už ocitol v situácii, keď sa pristihol, ako uteká pred každodennými povinnosťami do virtuálneho sveta plného sociálnych sietí, e-shopov alebo dokonca hier. Pri scrollovaní dokáže čas zbehnúť mimoriadne rýchlo a ani sa nenazdáte a zrazu je pred vami kopa nedokončených úloh. Mnohí si myslia, že trávenie voľného času online predstavuje pauzu, odľahčenie či dokonca mentálny oddych.
Vedeli ste však, že čas strávený na internete nie je vždy takou nevinnou zábavou, ako si mnohí myslíte? Najnovší výskum poukazuje na to, že digitálny svet a čas strávený v ňom nemusia automaticky znižovať napätie a stres. Práve naopak, v niektorých prípadoch sa môžu tieto pocity dokonca zvyšovať, a ľudia si to často nemusia ani uvedomovať.
Článok pokračuje pod reklamou
Vedci sa tentoraz zamerali na rôzne online aktivity, ktoré sú bežné a ľahko dostupné na internete. Ukázalo sa, že u niektorých ľudí sa zvyšuje napätie či stres, pričom nejde ani tak o samotný čas strávený online ako skôr o obsah, ktorý čítajú alebo sledujú. Inými slovami, nie je úplne jedno, či čítate správy, odpovedáte na pracovné e-maily alebo len bezcieľne scrollujete sociálne siete či internetové obchody. Každá z týchto činností môže mať na jednotlivca odlišný dopad.
Jedným z prekvapivých zistení bolo, že práve online nakupovanie, často označované ako forma „retailovej terapie“, u mnohých ľudí vyvoláva vyššiu mieru stresu. Hoci môže pôsobiť neškodne a u niektorých žien vyvolávať pocit spokojnosti, časté rozhodovanie či neustále porovnávanie produktov môže vytvárať zvýšený tlak. Rovnako k tomu prispieva aj neustále vystavovanie sa ponukám, zľavám a algoritmom, ktoré neraz poznajú náš vkus lepšie než my sami. Aj to môže u ľudí vyvolávať vyššie vnútorné napätie.
Podobne je to aj so sociálnymi sieťami či hraním digitálnych hier. Čím dlhšie nimi trávite svoj voľný čas, tým je väčšia pravdepodobnosť, že sa u vás zvýši úroveň stresu a napätia. Scrollovanie tak môže predstavovať akýsi začarovaný kruh – viac napätia vedie k väčšiemu úniku do online sveta, ktorý však stres ešte viac prehlbuje.
Naopak, ešte väčším prekvapením bolo zistenie, že voľný čas strávený na produktívnych webových stránkach a dokonca aj na spravodajských portáloch vyvoláva nižšiu mieru stresu. Tento výsledok naznačuje, že spôsob využívania online priestoru môže mať aj významný vplyv na psychickú pohodu, a že nie všetky formy trávenia času na internete pôsobia negatívne.
Netreba však zabúdať ani na digitálny detox, ktorý mnohí odborníci odporúčajú a ktorý má priaznivé účinky na duševné zdravie. Či už sledujete obsah, ktorý znižuje napätie a stres, alebo naopak taký, ktorý ich zvyšuje, najvhodnejšou voľbou je občas sa odpútať od obrazoviek a voľnom čase sa venovať prospesnejším aktivitám.
Zdroj titulnej ilustrácie: envato.com
NENECHAJTE SI UJSŤ
