TMAVÁ ČOKOLÁDA! Kto by ju nemiloval? Hádam každý z nás jej lahodnej chuti aspoň raz podľahol. Ale vedeli ste, že tmavá čokoláda už dávno prestala byť iba sladkou neodolateľnou maškrtou? Vďaka obsahu antioxidantov a bioaktívnych látok má pozitívne účinky na zdravú funkciu srdca a mozgu.
Zároveň sa však pri jej konzumácii v tele vyplavuje hormón serotonín, vďaka ktorému sa následne cítime spokojnejšie a šťastnejšie. Samozrejme, je veľmi podstatné zvoliť si kvalitnú čokoládu s vyšším podielom kakaa.
Podľa mnohých odborníkov môže čas, kedy konzumujeme tmavú čokoládu, výrazne ovplyvniť to, ako dokáže telo využiť jej benefity. Ak chcete z tmavej čokolády vyťažiť čo najviac, je dôležité zamyslieť sa nad tým, kedy ju budete konzumovať.
Článok pokračuje pod reklamou
Konzumácia tmavej čokolády ráno medzi 10. a 11. hodinou je vhodná, ak chcete získať mentálnu energiu a zvýšiť svoju sústredenosť. Niektoré výskumy tiež uvádzajú, že konzumácia tmavej čokolády v ranných hodinách môže viesť k zníženiu chuti na sladké neskôr počas dňa.
Ak vás trápi popoludňajší hlad, nízka energia alebo zhoršená nálada, odporúča sa medzi 14. a 15. hodinou dopriať si malý kúsok tmavej čokolády, ktorý vás opäť privedie do rovnováhy.
Večerné maškrtenie po večeri môže byť na jednej strane príjemným rituálom. Niektoré štúdie však naznačujú, že konzumácia v neskorších hodinách môže mať negatívny vplyv pre citlivých spáčov.
Tmavá čokoláda nemusí byť len pôžitkom, ale aj malým prínosom pre vaše zdravie, ak si zvolíte správny čas na jej konzumáciu. Ráno a popoludní vám môže dodať energiu a lepšiu náladu, naopak, na večernú konzumáciu si dávajte pozor. Vzhľadom na to, že môže obsahovať mierne množstvo kofeínu, môže podporiť bdelosť.
Zdroj titulnej ilustrácie: envato.com
NENECHAJTE SI UJSŤ
