Nový rok je desiatky rokov vnímaný ako symbol nového začiatku. Mnohí z nás si s jeho príchodom dávajú nové predsavzatia a sú pevne rozhodnutí začať úplne od nuly. Práve takíto ľudia si často hovoria, že každý deň je novou príležitosťou začať znova, lepšie a zodpovednejšie voči sebe samým.
Na druhej strane však existujú aj ľudia, ktorým nový rok a myšlienka „nového začiatku“ spôsobujú vyslovene stres. Tlak na zmenu, vysoké očakávania a porovnávanie sa s okolím dokážu vyvolať skôr úzkosť než motiváciu. A vy? Patríte k tým, ktorí milujú nové výzvy, alebo skôr k tým, ktorých nový rok znervózňuje?
Portál Rimava.sk sa tentokrát pozrel na to, prečo sú novoročné predsavzatia pre mnohých ľudí stresujúce a prečo sú v praxi často náročné na dlhodobú udržateľnosť.
Článok pokračuje pod reklamou
Už desaťročia sa začiatok nového roka považuje za dôležitý moment pre osobnú zmenu. Psychológovia tvrdia, že rôzne životné medzníky ako narodeniny, nový rok či dokonca obyčajné pondelky, môžu u človeka fungovať ako mentálne „resety“. Práve vďaka nim sú ľudia náchylnejší zamýšľať sa nad svojimi životnými cieľmi a hodnotami.
Tento jav sa označuje ako efekt nového začiatku. Má však aj svoju odvrátenú stránku. Mnohí ľudia totiž strácajú nadšenie ešte pred samotným príchodom nového roka. Najmä u mladých ľudí môže myšlienka začať „odznova“ pôsobiť skľučujúco, akoby mali v jednom momente napraviť všetko, čo sa im doteraz nepodarilo.
Momentálne žijeme vo svete, kde sa duševná pohoda postupne zhoršuje, predovšetkým u mladých ľudí. Tí čoraz častejšie pociťujú nielen sociálne, ale aj ekonomické neistoty. Neistá budúcnosť, rastúce životné náklady či tlak na výkon a úspech sa podpisujú na psychickom zdraví celej generácie.
Podľa odborníkov môžu byť takéto dlhodobé neistoty mimoriadne vyčerpávajúce. Štúdie poukazujú na to, že emocionálne vyčerpanie môže viesť ku chronickej únave, strate motivácie a zníženej ochote zapájať sa do nových iniciatív. V takomto rozpoložení sa novoročné predsavzatia môžu javiť skôr ako ďalšia záťaž než ako pozitívna výzva.
Článok pokračuje pod reklamou
Aj keď do nového roka vstupujeme s veľkým odhodlaním, realita býva často iná. Existuje niekoľko dôvodov, prečo ľudia pri svojich predsavzatiach zlyhávajú a vo väčšine prípadov nejde o nedostatok disciplíny.
Možno je čas prestať vnímať nový rok ako jediný moment, kedy sa „patrí“ začať odznova. Nový začiatok nemusí prísť 1. januára, nemusí byť dokonalý a nemusí byť veľký. Často stačí malá zmena v myslení a viac láskavosti k sebe samým.
Či už nový rok vnímate ako výzvu alebo ako zdroj stresu, jedno je isté, skutočný nový začiatok môže prísť kedykoľvek. Aj dnes. Aj zajtra. A pokojne aj v úplne obyčajný deň.
Zdroj titulnej ilustrácie: envato.com
NENECHAJTE SI UJSŤ
