Úrad verejného zdravotníctva Slovenskej republiky spolu s Regionálnym úradom verejného zdravotníctva v Banskej Bystrici spustili už XI. ročník celoslovenskej kampane „Vyzvi srdce k pohybu“. Kampaň sa začala 29. septembra 2025 pri príležitosti Svetového dňa srdca a potrvá do 23. novembra 2025. Jej hlavným cieľom je motivovať ľudí k pravidelnému pohybu aj počas jesenných mesiacov a ukázať, že aktívny životný štýl je prístupný pre každého.
Článok pokračuje pod reklamou
Organizátori kampane vyzývajú verejnosť, aby si každý deň našla aspoň 30 minút na pohybovú aktivitu – či už ide o chôdzu, bicyklovanie, korčuľovanie, tanec alebo inú formu pohybu. Tí, ktorí so športom začínajú, môžu čas rozdeliť na tri desaťminútové úseky počas dňa.
Cieľom nie je dosiahnuť výkon, ale získať zdravý návyk. Pravidelný pohyb pomáha predchádzať srdcovo-cievnym ochoreniam, znižuje riziko obezity, zlepšuje kondíciu a pozitívne vplýva na psychiku.
Do kampane sa môže zapojiť každý dospelý človek bez rozdielu veku či kondície. Účastníci si počas štyroch týždňov zaznamenávajú svoje pohybové aktivity – druh pohybu a jeho trvanie. Po skončení kampane budú spomedzi tých, ktorí splnili podmienky a súhlasili so zapojením do súťaže, vyžrebovaní piati výhercovia.
Aby bol účastník zaradený do žrebovania, musí počas štyroch po sebe nasledujúcich týždňov vykonávať fyzickú aktivitu v tomto rozsahu:
Jedna minúta vysoko intenzívneho pohybu sa počíta ako dve minúty pohybu strednej intenzity.
Kampaň „Vyzvi srdce k pohybu“ je dlhodobo jednou z najúspešnejších aktivít zameraných na podporu zdravého životného štýlu na Slovensku. Jej organizátori pripomínajú, že pohyb je najjednoduchšou a najúčinnejšou prevenciou pred civilizačnými ochoreniami.
Stačí len začať – krok za krokom, deň po dni. Pretože každý pohyb sa počíta.
Zdroj titulnej fotografie: envato.com
NENECHAJTE SI UJSŤ
