No active "ca-sidebar-197687" sidebar

Rady a tipy, vďaka ktorým si naplno užijete leto

17. apríla 2025 |  | 
Zdroj: Freepik.com

S otepľovaním a predlžujúcimi sa dňami prirodzene začíname tráviť viac a viac času vonku. V súvislosti s tým stoja za zmienku aktivity, ktoré si môžete naplánovať napríklad aj spolu s vašimi deťmi a rodinou na horúce letné dni. Dáme vám preto rady a tipy, vďaka ktorým si naplno užijete leto.

Naplánujte si deň pri jazere či dovolenku pri mori

S vysokými teplotami nad 30 stupňov Celzia máme prepojené predovšetkým myšlienky smerujúce na kúpanie sa v osviežujúcej vode. Či už ide o jednodňovú záležitosť v podobe niekoľkých hodiniek strávených pri jazere, alebo vás skôr láka týždeň či dva pri mori, takéto aktivity k letu jednoznačne patria. Popri každodenných povinnostiach preto nezabúdajte na oddych a naplánujte si s vašimi najbližšími aj nejaký ten čas pri vode. Vopred si však overte, v akom stave sú vaše staré plavky z predošlej sezóny. Možno zistíte, že najlepšie bude, keď ich vymeníte za nové. V tomto smere to mávajú oveľa jednoduchšie páni. Čo sa týka dámskych plaviek, na výber sa núka viacero typov – od jednodielnych cez dvojdielne až po atraktívne plavky s vysokým pásom, ktoré dokonale vyniknú na rôznych postavách.

Začnite s vašou vysnívanou premenou

Ak už dlhšie uvažujete, že urobíte niečo s vaším životným štýlom, napríklad zhodíte pár kíl, pred letom je na to ideálna príležitosť. Okrem toho, že tak vyladíte svoju formu do plaviek, urobíte predovšetkým niečo pre svoje zdravie. Vyskúšajte napríklad fungujúcu bielkovinovú diétu. V prvom kroku k vašej vysnívanej váhe vám budú kilá ubúdať najrýchlejšie. Počas druhej fázy na vás čaká pestrejší jedálny lístok a v treťom kroku plynulo prejdete k upravenému, dlhodobému jedálničku tak, aby vám váha neželane nevyskočila na pôvodnú úroveň. Leto si tak môžete jednoznačne užiť aj aktívnym spôsobom.

Zbavte sa stresu a pochybností

Počuli ste už o tom, že naše myšlienky priamo ovplyvňujú naše emócie a správanie? Na základe toho, ako rozmýšľame, sa aj správame a zároveň vnímame a prežívame dianie okolo nás. Tým pádom si vieme v podstate veľmi ľahko privolávať stres, úzkosť, napätie či pochybnosti. A neužívame si tak nielen leto a príjemné počasie, ale vlastne nič. Pokiaľ máte podozrenie, že svojím zmýšľaním negatívne ovplyvňujete svoje emócie a správanie, pouvažujte nad kognitívno-behaviorálnou terapiou, ktorá sa zameriava na prítomnosť, nie na minulosť. Absolvovať ju viete aj online.

Urobte si výlet niekde na Slovensku

Jazerá, resp. čas strávený pri vode, sme spomenuli v samom úvode, hneď ako prvý tip, vďaka ktorému si naplno užijete leto. Horúce letné dni si však dokážete plnými dúškami vychutnať aj inak. Ako iste dobre viete, Slovensko je nádhernou krajinou s mnohými úžasnými mestami a miestami ako stvorenými na rodinné výlety. Ak neviete, kam na výlet, inšpirujte sa napríklad na Travelguide.sk. Najlepšie tipy na výlety na Slovensku tam pre vás podrobne a zároveň prehľadne spísali podľa jednotlivých miest a lokalít, pričom nevynechali ani špecifickejšie kategórie, ako napríklad jednodňové výlety na Slovensku k vode, výlety s deťmi pre celú rodinu či turistické výlety. Stačí si teda len vybrať podľa vlastných preferencií, resp. tak, aby ste si mohli naplno užiť leto. Nech už sa rozhodnete akokoľvek, nezabudnite si do batoha pribaliť nejaké zdravé snacky na doplnenie energie. Výbornou voľbou budú či už zdravé tyčinky, alebo chrumky, crackery aj sušienky.

Náš tip na výlet:Národný park Slovenský kras – miesto, kde príroda rozpráva svoje príbehy


NENECHAJTE SI UJSŤ


Odoberajte novinky spravodajského portálu Rimava.sk, ktoré vám v e-mailovej schránke budú pristávať pravidelne.

Páčil sa ti článok? Zdieľaj ho
Diskusia k príspevku
Odporúčáme
No active "ca-sidebar-197688" sidebar
cross