Ako si môžeme vybrať pre nás tie správne vitamíny?

Mať zdravé telo a myseľ vám umožní lepšie si vážiť život. Ak ich máte, môžete si užívať každodenné chvíle a venovať sa tomu, po čom túžite. S množstvom doplnkov pre zdravie, ktoré sú dnes dostupné, viete, čo hľadať a ako si vybrať ten správny?

Kde začať

Skutočným bohatstvom každého človeka je jeho zdravie. Prvý krok pri výbere správnych vitamínov a doplnkov sa začína od vás a vašich osobných preferencií a potrieb. Jednou z najlepších vlastností doplnkov je, že sú vysoko všestranné. Existuje veľa doplnkov a vitamínov, ktoré vyhovujú individuálnym a špecifickým požiadavkám. Na trhu sa pre vás určite niečo nájde. Vedieť, aký je váš cieľ, vám pomôže dosiahnuť výsledky.

Ak si nie ste istí, ktoré vitamíny a minerály potrebujete, zvážte pohľad na výživové potreby, ktoré závisia od niektorých faktorov, ako sú:

• Vek: Telo s pribúdajúcim vekom spracováva živiny pomalšie a zvyšuje sa aj riziko nedostatku. Konzumácia doplnkov a vitamínov vynikajúco zaplní nutričné medzery.
• Zdravotný stav: Ak máte základný zdravotný stav, môžete použiť doplnky, ktoré vám pomôžu účinne sa vyliečiť alebo pomôžu zmierniť príznaky.
• Alergie: Keď máte potravinové alergie, môže vám byť predložená obmedzená strava, takže z nich nemôžete získať všetky živiny, ktoré potrebujete. Užívanie doplnkov vyplní nedostatky a dodá vám potrebné živiny.

Hodnota za peniaze

Zvážte náklady na doplnok a svoj rozpočet. Väčšina doplnkov môže byť extrémne drahá. Ale v prípade Puritan’s Pride to tak nie je. Ponúkajú kvalitné doplnky stravy za prijateľnú cenu. Tvrdia, že ponúkajú najlepšie ceny v odvetví tým, že sa vyhýbajú nákladom na sprostredkovateľa a svojim zákazníkom sľubujú, že produkty sú najvyššej kvality.

13 základných vitamínov

Na najzákladnejšej úrovni sú vitamíny nevyhnutné organické látky, ktoré bunky vášho tela potrebujú na správne fungovanie, rast, vývoj a liečenie. Existuje 13 „esenciálnych vitamínov“: vitamíny A, C, D, E, K a vitamíny B, B6, B12, biotín, folát, niacín, kyselina pantoténová, riboflavín a tiamín. Cholín a karnitín boli nedávno pridané ako živiny podobné vitamínom, ktoré telo potrebuje, takže technicky teraz existuje 15 základných vitamínov. Veľký neriešený nedostatok ktoréhokoľvek z týchto vitamínov môže viesť k zdravotným problémom.

16 základných minerálov

Okrem 13 základných vitamínov, ktoré vaše telo potrebuje, je tu 16 základných minerálov, z ktorých všetky môžete poznať z periodickej tabuľky. Na rozdiel od vitamínov sú minerály „anorganické“, čo znamená, že neobsahujú atóm uhlíka.

Makrominerály sú minerály, ktoré vaše telo potrebuje v relatívne veľkých množstvách; stopové minerály sú tie, ktoré vaše telo potrebuje v malých množstvách. Základné makrominerály sú vápnik, chlorid, horčík, fosfor, draslík, sodík a síra. Stopové minerály, ktoré vaše telo potrebuje, sú železo, zinok, jód, chróm, meď, fluorid, molybdén, mangán a selén.

Ďalšie dôležité živiny

Ďalšou živinou, ktorú treba poznamenať, je cholín, o ktorom sa všeobecne vie, že hrá rozhodujúcu úlohu pri funkcii nervov a mozgu. Mäso, vajcia a hydina sú vynikajúcim zdrojom cholínu. Prísni vegetariáni môžu zvážiť užívanie cholínového doplnku.

Každý zo základných vitamínov a minerálov hrá v tele komplexný súbor úloh. Napríklad horčík je životne dôležitým prvkom vo viac ako 300 biochemických reakciách, od syntézy bielkovín až po nervové funkcie. Nie je ťažké si predstaviť široký potenciál zdravotných symptómov, ktoré môžu vzniknúť z nedostatku tohto jedného minerálu.